POWER YOGA:
Lezione basata sui principi dello yoga ma sfruttando maggiormente la dinamicità d’esecuzione con movimenti da ottenere e mantenere assumendo una postura di equilibrio e stabilità .
YOGA:
Lezione che favorisce il rilassamento. Condiziona il corpo aumentandone la forza ed il controllo. Si basa su delle sequenze di movimento lente e controllate che reclutano in maniera forte i distretti muscolari principali.
PILATES:
Disciplina nata come riabilitazione per i ballerini e ad oggi trasformata alla portata di chi vuole costruirsi un fisico flessuoso, dinamico e tonico.
STRETCHING:
Tecniche di allungamento propriocettivo di singoli distretti muscolari, utile per evitare traumi, strappi o più semplicemente stiramenti neuromuscolari